Trainingsaufbau

Jedes Training beginnt mit einem spezifischen Warm-Up inkl. Stretching. Es folgen einfache Übungen der Fallschule - im Wesentlichen das Rollen.

Hiernach wird dediziert auf die Bewegungslehre eingegangen, die der Grundbaustein jeder Technikkombination ist.

Nach präzisem Üben von speziellen Techniken werden diese in Selbstverteidigungssituationen durch Kombinieren sinnvoller Techniken/Abläufe intensiv trainiert. 

Durch das regelmäßige und methodische Üben der Kombinationen wird die Grundlage für eine eigenständige und freie Verteidigung gelegt.